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- Tipps & Tricks
  
  4 eiserne Regeln für die Weihnachtszeit
  
  Alle Jahre wieder wird rund um Weihnachten geschlemmt was der Kühlschrank hergibt. Hinzu kommt der winterliche Bewegungsmangel. Eine denkbar schlechte Kombination!
  
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  5 Tipps für Sportmuffel – es geht auch ohne Workout
  
  "Unser Alltag ist Bewegung genug!" Das ist keine Ausrede von Couch-Potatoes, sondern eine Tatsache. Wir verraten wie und warum.
  
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  So steigert Koffein unsere Leistung beim Sport
  
  Kaffee, Tee, Cola und Schokolade vertreibt nicht nur Müdigkeit, sondern wirken sich auch auf die Ausdauerleistung. Timing und Dosierung sind dabei aber wichtig!
  
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- Energiekick
  
  Die Top-10-Snacks vor dem Training
  
  Banane, Riegel, Nüsse – wie kann ich vor dem Training noch schnell Energie tanken? Die zehn beliebtesten Snacks vor dem Workout.
  
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