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Rezepte
Frühstück
Alle ansehen
Dieses Frühstück lässt die Kilos purzeln
Abnehmen fängt nicht nur im Kopf, sondern auch beim Frühstück an. Deshalb verraten wir hier drei Lebensmittel, die bereits morgens auf das Bauchfett abzielen.
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Milch und Rote Beete?
Der Beet Root Latte ist das neue In-Getränk
Nach grünem Matcha-Latte und gelber Golden Milk folgt nun ein rosa Getränke-Trend. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ihn zubereiten können.
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Bester Start in den Tag
Mandel Power-Shake bringt die Kindheit zurück
Lust auf ein proteinreiches Frühstück, das Ihnen Energie für den ganzen Morgen gibt? Dann probieren Sie dieses Rezept aus!
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5 min, leicht, 229 kcal
Dunkle Smoothie Bowl mit Feigen und Nüssen
Die Nüsse und Trockenfrüchte von Seeberger lassen sich auch in viele gesunde Leckereien integrieren. Ein Rezept von Bloggerin Cooking Catrin.
5 min
leicht
229 kcal
Suppen
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60 min, leicht, - kcal
Bohnensuppe
60 min
leicht
- kcal
Abnehmrezepte
Bunte Grießnockerl-Gemüsesuppe
Zwei, die ideal harmoniere. Hier werden die klassischen Grießnockerl mal grün und mal rot serviert.
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Abnehmrezepte
Ganslsuppe
Neben dem Martinigansl kann man aus der Gans noch viele weitere Köstlichkeiten zaubern. Wie etwa eine frische Ganslsuppe.
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Abnehmrezepte
Gemüsesuppe
Stärken Sie in der kalten Jahreszeit Ihr Immunsystem mit einer gesunden Gemüsesuppe.
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Hauptspeisen
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30 min, leicht, - kcal
Karfiol mit Brösel
Klingt nach ziemlich viel Gemüse und wenig anderem. Ist es auch, schmeckt aber herrlich.
30 min
leicht
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45 min, leicht, - kcal
Spaghetti Bolognese
Koche den Klassiker unter den Spaghetti Gerichten.
45 min
leicht
- kcal
45 min, leicht, 606 kcal
Fischstäbchen mit Salat
Wir alle lieben Fischstäbchen und Fisch ist bekanntlich gesund.
45 min
leicht
606 kcal
30 min, leicht, - kcal
Hühnerschnitzerl mit Pommes Frites
Der Klassiker, nicht nur am Kinderteller! Klingt nach viel Arbeit, ist aber schnell erledigt.
30 min
leicht
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Snacks
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10 min, leicht, - kcal
Tomate-Mozzarella-Brötchen
Erinnert an eine Pizza, geht nur viel, viel schneller und kann gut nebenbei gesnackt werden.
10 min
leicht
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Ofengemüse
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10 min, leicht, - kcal
Hummus-Aufstrich
10 min
leicht
- kcal
10 min, leicht, 390 kcal
Einfaches Club-Sandwich
10 min
leicht
390 kcal
Süßes
Alle ansehen
15 min, leicht, 39 kcal
Dunkle Schokopralinen
Dieses herrliche Konfekt aus dem Buch "Happy Vegan" ist tatsächlich aus Bohnen gefertigt.
15 min
leicht
39 kcal
30 min, leicht, 90 kcal
Glutenfreie Schokotaler
Dieser glutenfreie Keksteig versüßt uns mit Mandelmehl, Kokosblütenzucker, Kakao und Zartbitterschokolade die Weihnachtszeit.
30 min
leicht
90 kcal
20 min, leicht, kcal
Kaiserschmarrn
20 min
leicht
kcal
20 min, mittel, 300 kcal
Kürbis Zimtschnecken mit Goldstaub
Immer nur Kürbissuppe wird auf Dauer langweilig! Probieren Sie doch einmal eine süße Variante mit dem Wintergemüse, HelloFresh zeigt wie.
20 min
mittel
300 kcal
Drinks
Alle ansehen
Diese Cocktails sind (fast) schon gesund
Köchin Nicole Herft hat ungesunde Zutaten durch Kombucha, Thymian oder rote Rüben ersetzt und so Drinks kreiert, die für mehr Energie sorgen sollen.
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Gesunde Cocktails
Diese Drinks schmeicheln der Bikini-Figur
Cocktails und Alkohol haben eigentlich gerade im Sommer keinen guten Ruf. Das will Bloggerin Megan mit ihren kalorienbewussten Rezepten ändern.
0 min
einfach
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20 min, leicht, 180 kcal
Glüh-Gin ist besser für die Figur als Punsch
Der heiße Trend, der vor allem Gin-Liebhaber freut, kommt mit weit weniger Kalorien daher.
20 min
leicht
180 kcal
Abnehmrezepte
Joghurt-Drink mit Gurke
Mit diesem Joghurt-Drink lassen Sie die Fettpolster schmelzen und die Gurkenstückchen entschlacken zugleich den Körper.
0 min
einfach
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Vegetarisch
Alle ansehen
20 min, leicht, - kcal
Couscous-Salat mit Thunfisch
20 min
leicht
- kcal
Abnehmrezepte
Kurkuma-Palatschinken
Schnell gemachte und sehr köstliche Palatschinken, die Sie am Abend geschmacklich in den Orient führen.
0 min
einfach
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Abnehmrezept
Risotto mit Spinat
Mit diesem köstlichen Risotto-Rezept können Sie in nur wenigen Minuten Ihre Freunde und sich selbst belohnen.
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Abnehmrezepte
Griechischer Bauernsalat
Ein Klassiker, der auch hierzulande in keinem griechischen Restaurant auf der Speisekarte fehlen darf. Wir haben die Kochanleitung für Sie!
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Vegan
Alle ansehen
30 min, mittel, 240 kcal
Erdbeer-Kokos-Palatschinken
Die nächste Erdbeer-Saison ist gesichert! Die frischen Früchte werden nämlich gleich in einen leckeren Palatschinken verarbeitet.
30 min
mittel
240 kcal
20 min, leicht, 120 kcal
Veganes Rührei
Zu einem tollen Frühstück gehört natürlich auch ein Teller Rührei, doch was tun Veganer? Wir haben eine Version ohne tierische Produkte!
20 min
leicht
120 kcal
30 min, leicht, 327 kcal
Veganer Apfelstrudel mit Zimtstreusel
Apfelstrudel ist ein traditionelles Dessert in Österreich und jetzt gibt es auch in der veganen Variante!
30 min
leicht
327 kcal
25 min, leicht, 170 kcal
Vegane Palatschinken
Haben Sie schon einmal vegane Palatschinken probiert? Wenn nicht, dann sollten Sie das schnell tun!
25 min
leicht
170 kcal
Superfood
Alle ansehen
Superfood
7 Gründe, warum Honig ein wahres Superfood ist
Die alten Ägypter bezeichneten den Honig einst als "Speise der Götter". Nicht zu unrecht, schließlich hat bereits ein Löffel täglich eine unglaubliche Wirkung auf unseren Körper.
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einfach
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Ausgleichend, stabilisierend, energiegeladen
Maca - Wurzel und Superfood
Es pusht den Stoffwechsel, bringt hormonellen Ausgleich und ist ein Kraftpaket für den Körper.
0 min
einfach
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Regionale Nöhrstoffwunder
Superfood muss nicht exotisch sein
Bei "Superfood" denkt man zuerst an Lebensmittel, die importiert werden. Jedoch gibt es zu allem heimische Alternativen.
0 min
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Superfood aus der Natur
Das ist das große Geheimnis der Sherpas
Linsen machen satt, schlank und stark. Warum sind sie das Geheimnis der bärenstarken Sherpas?
0 min
einfach
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Low-Fat
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25 min, mittel, 390 kcal
Reistopf Frutti Die Mare
Dieses Schmankerl aus dem Brigitte Kochbuch weckt Urlaubs-Erinnerungen und macht der Herbstdepression den Gar aus.
25 min
mittel
390 kcal
40 min, leicht, 330 kcal
Mariniertes Rindsfilet mit Karfiolsalat
Rindsfilet ist sehr mager und leicht verdaulich. Perfekter Geschmack und leichte Kost sind ideal für eine bewusste Diät.
40 min
leicht
330 kcal
20 min, leicht, 337 kcal
Blattsalat mit Spiegelei
Eine köstliche Vorspeise oder ein leichtes Abendessen, mit dem Sie garantiert satt werden!
20 min
leicht
337 kcal
30 min, leicht, 360 kcal
Asia-Gemüsetopf
So gesund und richtig lecker! Ein Abendessen für die ganze Familie.
30 min
leicht
360 kcal
Low-Carb
Alle ansehen
55 min, leicht, 300 kcal
Zucchini-Pizzaboden
Das besondere Etwas erhält der Teig aus Zucchini und Kichererbsenmehl durch würzigen Parmesan und Knoblauch.
55 min
leicht
300 kcal
20 min, leicht, 240 kcal
Dreierlei gefülltes Gemüse
Der perfekte Vitaminkick für die Mittagspause, um danach am Arbeitsplatz wieder richtig durchzustarten.
20 min
leicht
240 kcal
60 min, leicht, 300 kcal
Eierschwammerl-Kürbis-Pfanne
Dieses scmackhafte Gericht eignet sich perfekt zum Abnehmen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
60 min
leicht
300 kcal
60 min, leicht, 86 kcal
Dal - Linsengericht
Dieses aus Indien stammende Gericht ist dort ein Grundnahrungsmittel.
60 min
leicht
86 kcal
Muskelaufbau
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Foodspring
Protein-Eis: Erfrischung für die Bikini-Figur
Im Sommer auf Eis verzichten? Das muss nicht sein! Dank dem neuen Protein-Eis von Foodspring in drei Geschmacksrichtungen.
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einfach
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45 min, mittel, 676 kcal
Wiener Reisfleisch mit Salat
Durch die Zugabe von geschälten Paradeisern und Sojasauce wird das Reisfleisch so saftig, wie man es sonst nur vom Risotto kennt.
45 min
mittel
676 kcal
75 min, mittel, 770 kcal
Rumpsteak mit Kräuterbutter
Eiweißreiches Abendessen stärkt die Muskulatur und gibt Kraft nach dem Training.
75 min
mittel
770 kcal
20 min, leicht, 445 kcal
Erfrischender Nudelsalat
Gerade im Sommer und bei hohen Temperaturen, sollte Sie auf leichte Kost umsteigen und dieser Salat erfüllt nicht nur dieses Kriterium, sondern erfrischt auch noch und ist gesund.
20 min
leicht
445 kcal
Weniger als 300 kcal
Alle ansehen
30 min, mittel, 210 kcal
Jostabeeren-Ringe
Die Jostabeere wird im Volksmund auch "Joglbeere" genannt. Sie ist eine Züchtung aus der Stachelbeere und der schwarzen Ribisel.
30 min
mittel
210 kcal
60 min, mittel, 150 kcal
Gedämpfte Forelle
Leicht, lecker und kalorienarm - ein perfektes Abendessen!
60 min
mittel
150 kcal
30 min, leicht, 290 kcal
Cake mit Zwiebeln und Reblochon
Dieser pikante Cake ist eine tolle Abwechslung zu süßen Kuchenkreationen. Probieren Sie dieses Rezept unbedingt aus - Sie werden bestimmt überrascht sein!
30 min
leicht
290 kcal
20 min, mittel, 250 kcal
Champignons gefüllt mit Ziegenkäse
Gebackene Champignons mit einer kleinen Erweiterung - Ziegenkäsefüllung - und plötzlich ist das Gericht schon um vieles spannender geworden
20 min
mittel
250 kcal
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Diese heimischen Beeren lassen Fett schmelzen
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Am 29. Mai dürfen in Österreich auch die Fitnessstudios wieder ihre Türen öffnen. Wir verraten dir, worauf du besonders achten musst und wo es Risiken gibt.
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