Coronavirus und Selbstisolierung hin oder her, der nächste Sommer kommt bestimmt! Deshalb haben Philipp Knefz & Nina Maschler von John Harris Fitness ein kleines Intervalltraining für euch, das ihr ganz easy zu Hause machen könnt:

8 Übungen, die jeweils in 30 Sekunden Intervallen durchgeführt werden (30 Sekunden Bewegung / 30 Sekunden Pause):

1) SQUAT JUMPS

2) JUMPING LUNGES

3) PLANK UPS

4) SPIDERMAN PUSH UPS

5) MOUNTAIN CLIMBERS

6) FLUTTER KICKS

7) BURPEES

8) HIGH KNEES

Das Ganzkörper-Training könnt ihr 2 bis 3 Mal in der Woche wiederholen.